COREは真の健康と身体を引き出す場所でありたい。そして、健康促進と短命県返上に貢献します。
ダイエットやボディメイクをする上で大事なことは「健康的に継続できること」が大前提だと考えています。
本当にかっこいい身体、美しい身体というのは健康が備わっていて初めて達成したと言えると思います。
〇健康を考慮した食事アドバイス
〇根拠に基づいたトレーニング
COREはお客様のための、最高のサポートを提供します。
健康を考慮した食事アドバイス
ダイエットをするときに、
やみくもに食事を減らしていませんか？
炭水化物や脂質を抜きすぎていませんか？
タンパク質・炭水化物・脂質は三大栄養素と呼ばれ、どれも非常に重要な栄養素です。
また、食事は栄養バランスだけでなく、タイミングも重要です。
ダイエットは本来、適切な食事という意味があります。
例えば、白米は控えたほうがよいというイメージがあるかもしれませんが、トレーニング前後などは積極的に摂取してほしい食材といったように、タイミングによっては日常的に食べても問題ないことも多々あります。
食事アドバイスでは、日々の食事を分析し、一人一人にあったアドバイスを行います。
ストレスフリーな食生活を送りましょう。
根拠に基づいたトレーニング
正しいトレーニングをすることで効率的に理想の身体に近づけます。情報社会の現代では、トレーニング情報を簡単に取り入れることができますが、それが正しくできているという人は多くないと思います。関節を動かす範囲が変わるだけでも効かせたい部位にフォーカスできていなかったり、場合によっては、身体を痛めるケースもあります。COREは解剖学の知識を持ったトレーナーがサポートするため、このような心配はございません。
今まで自己流でダイエットに取り組んで失敗してきた方にも、一緒に頑張る仲間のような存在で全力でサポートします。
ダイエットやボディメイクに必要な要素は複合的で、それをいつ、どのように実践するかも重要になってきます。
また、パーソナルトレーニングだけでなく、肩こりや腰痛などにも有効なセルフケアもレクチャーします。
フォトギャラリー
