- 2026年3月31日
- 2026年3月31日
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お知らせ～4月募集枠につきまして～
いつもありがとうございます。 募集枠についてのご案内です。 （2026.3.31時点） ①受付(予約)開始日時について ご来店の『14日前』から可能 ②新規募集枠について（曜日固定） 現在通われている・通われていたお客様優先でのご案内につき、2ヶ月会員プランおよび回数券（4,8回）において、現在募集 […]
COLUMN
- 2026年1月7日
- 2026年1月8日
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2026年あけましておめでとうございます
【謹賀新年】 あけましておめでとうございます🎍 旧年中は格別のご厚情を賜り、厚く御礼を申し上げます。本年も、更なるサービスの向上に努めて参りますので、より一層のご支援、お引き立てを賜りますようよろしくお願い申し上げます。 本年もどうぞよろしくお願い致します。 ✦︎ご新規様募集(定期ご来店の会員・ […]
- 2025年12月19日
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お知らせ～料金改定（2026年2月以降）～
PERSONAL GYM COREを日頃よりご利用いただき、誠にありがとうございます。 当ジムでは2022年の開店当初からこれまで、 可能な限り料金を据え置き、サービス品質の維持・向上に努めてまいりました。 しかしながら、昨今の物価上昇、水道光熱費・設備維持費の高騰により、 誠に心苦しいお願いではご […]
- 2025年6月27日
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94～ダイエットを加速させるには肝臓から～
2022年7月 代謝無敵モードに突入してた代表 みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。 YouTubeでPIVOTチャンネルがお気に入りです。 とある動画の内容が非常に良く、ダイエットに有効と感じるのでぜひ、医学的観点からもヒントを得ていただきたいです。 個 […]
- 2025年6月20日
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93～暑い時期はカラダづくりのチャンス！？～
2022 HIIT THE BEAT ジェスさんとYUUKIさん みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。 本州最北の青森でも30℃を超える真夏日が6月にしてちらほら💦熱中症には気を付けて過ごしていきましょうね。 ところで汗をかきやすいとダイエットの効果を実感し […]
- 2025年6月6日
- 2025年6月6日
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3周年ありがとうございます！
2025.6.1 おかげさまで、PERSONAL GYM COREは2022年6月1日にオープンしてから早いもので3周年を迎えました🙇♂️ ご新規様の募集案内があまりできなくなってきたというのもオープン当初から考えたら嬉しい悲鳴です🙌 全く右も左も分からない状態で開業したときは正直長い将来ををイメ […]
- 2025年5月30日
- 2025年5月30日
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92～なぜ「10回3セット」なのか？～
みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。 更新が久しぶりになってしまいました💦 みなさん一度は思ったことがある「なんで10回3セット？？」という疑問についてお答えします。 トレーニングの定番セット数には、ちゃんとした歴史的・科学的な背景があります。ただし、それが […]
- 2025年4月25日
- 2025年4月25日
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91~カロリーコントロール~
（2022 K CLASSIC FAINAL 大邱） みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。 ダイエット・トレーニングに役立つコラムです📒 内容は、サクッと読めるレベル。 今回はGW期間前ということで、外食が多くなりそうと心配な方も、カロリーコントロールをマス […]
- 2025年4月11日
- 2025年4月11日
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活動報告～五所川原工科高等学校～
活動報告 外崎先生からご連絡があり、 先日4月１日に五所川原工科高等学校へ訪問してきました。 ボクシング部へのトレーニング指導90分と 将来パーソナルトレーナーを目指す機械科バレー部二年の男子生徒との面談を行いました。 そして、せっかくの母校訪問 子供たちを応援したいということで CO […]
- 2025年4月11日
- 2025年4月11日
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90~覚えて得する筋トレ基礎知識③固定筋
（2024 K CLASSIC FAINAL 水原） みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。 ダイエット・トレーニングに役立つコラムです📒 内容は、サクッと読めるレベル。今回から3回に渡って「覚えて得する筋トレ基礎知識」についてです。 ①主動筋と拮抗筋 ②協働 […]