トレーニング

2025年6月20日
0件

93～暑い時期はカラダづくりのチャンス！？～

2022 HIIT THE BEAT ジェスさんとYUUKIさんみなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。本州最北の青森でも30℃を超える真夏日が6月にしてちらほら💦熱中症には気を付けて過ごしていきましょうね。ところで汗をかきやすいとダイエットの効果を実感し […]

2025年5月30日
2025年5月30日
0件

92～なぜ「10回3セット」なのか？～

みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。更新が久しぶりになってしまいました💦 みなさん一度は思ったことがある「なんで10回3セット？？」という疑問についてお答えします。トレーニングの定番セット数には、ちゃんとした歴史的・科学的な背景があります。ただし、それが […]

2025年4月25日
2025年4月25日
0件

91~カロリーコントロール~

（2022 K CLASSIC FAINAL 大邱）みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。ダイエット・トレーニングに役立つコラムです📒 内容は、サクッと読めるレベル。今回はGW期間前ということで、外食が多くなりそうと心配な方も、カロリーコントロールをマス […]

2025年4月11日
2025年4月11日
0件

90~覚えて得する筋トレ基礎知識③固定筋

（2024 K CLASSIC FAINAL 水原）みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。ダイエット・トレーニングに役立つコラムです📒 内容は、サクッと読めるレベル。今回から3回に渡って「覚えて得する筋トレ基礎知識」についてです。 ①主動筋と拮抗筋　②協働 […]

2025年4月4日
0件

89~覚えて得する筋トレ基礎知識②協働筋

（2023 K CLASSIC FAINAL 釜山）みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。ダイエット・トレーニングに役立つコラムです📒 内容は、サクッと読めるレベル。今回から3回に渡って「覚えて得する筋トレ基礎知識」についてです。 ①主動筋と拮抗筋　②協働 […]

2025年3月28日
0件

88~覚えて得する筋トレ基礎知識①主動筋と拮抗筋~

（2022 K CLASSIC FAINAL 大邱）みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。ダイエット・トレーニングに役立つコラムです📒 内容は、サクッと読めるレベル。今回から3回に渡って「覚えて得する筋トレ基礎知識」についてです。 ①主動筋と拮抗筋　👈今回 […]

2025年3月14日
2025年3月14日
0件

87~筋肉と柔軟性のバランス~

（2024 K CLASSIC FAINAL 水原）みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。ダイエットに役立つコラムです📒 内容は、サクッと読めるレベル。筋肉と柔軟性のバランスについてです。運動能力の向上や怪我の予防においてはどちらも非常に重要です。しか […]

2025年3月8日
0件

86~超回復と分割法~

（2023 K CLASSIC FAINAL 釜山）みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。ダイエットに役立つコラムです📒 内容は、サクッと読めるレベル。今回はトレーニングをしているとよく聞く「超回復」と「分割法」についてです。トレーニングレベルアップの参 […]

2025年2月28日
2025年2月28日
0件

85~トレーニングのテクニック~

（2022 K CLASSIC FAINAL 大邱）みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。ダイエットに役立つコラムです📒 内容は、サクッと読めるレベル。今回はトレーニングのときに、初心者～上級者まで幅広く使えるトレーニングテクニックについてです。普段行 […]

2025年2月21日
2025年2月21日
0件

84~トレーニングのパラメータ-FITTR原則~

（2024 K CLASSIC FAINAL 水原）みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。ダイエットに役立つコラムです📒 内容は、サクッと読めるレベル。今回はトレーニングのときに、設定している重量や回数、セットなどに関するFITTR原則についてです。普 […]