みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。
今回は先日行われましたフィットネスイベントHIITTHEBEATについての紹介と参加させていただいた感想についてです。
HIITTHEBEAT
ファンクショナルトレーニング、HIITトレーニングなどの要素を含み、そこにブレイクダンスの基本的な概念を取り組んだグループフィットネスプログラム。
ファンクショナルトレーニングとは
ファンクショナルトレーニングとは、日常生活の身体機能向上を目的としたトレーニングで、スタミナや、筋力、柔軟性、バランスの向上を狙います。
HIITとは
高強度インターバルトレーニング（High Intensity Interval Training）の略。
心拍数をある水準まで高めることで、心肺機能の向上だけでなく、EPOC（運動後過剰酸素消費量）により、効率的に脂肪燃焼を狙います。
激しい運動をすることで、酸欠状態を回復しようと、酸素を取り込もうとします。
この状態は、通常時よりもカロリーの燃焼率が高いと言われています。
激しい運動後に、深呼吸をしたり、体温が上昇しているなと感じていれば、それがEPOCの状態と言われています。
どんなイベントだったの？
HIITTHEBEAT様と弘前市の「中土手町まちづくり推進会議」様が共催で吉野町緑地（れんが倉庫横）にて家族や友人とも楽しめる内容でした。
イベントインストラクター
YUKI（HIITTHEBEAT POWERHEAD)
青森県弘前市ご出身で、
現在はモデル業の他に、大手スポーツジムにて各フィットネスのクラスを担当。
個人向けパーソナルレッスンやオンラインフィットネスサイト等で、
トレーナーとしてご活躍。
JESS（HIITTHEBEAT MASTER TRAINER, ADIDAS ATHLETE）
ブラジル、ドイツでアディダストレーニングプログラムを経てBREAKLETICSの日本代表に就任。
東京都中野区にフィットネスジム「IMPROVEMENT STUDIO」を設立しており、心身ともに健康で幸せな人生を送るためのフィットネスを日本に広めている。
ムービー
CORE代表TAKUMAの感想
青森県のフィットネスがこうして都心で活躍している方々とコラボして盛り上がるのがパーソナルトレーナーとしても非常に嬉しく思います。
YUKIさん、JESSさん改めて今回のような機会を作っていただきありがとうございました。
感想についてですが、
COREでは主に、ウェイトトレーニングを活用して身体機能向上にアプローチを行いますが、アップテンポな音楽に合わせて、下半身や肩甲骨周りのインナーマッスルを中心に鍛えることができると感じました。
また、心拍数が高まることにより、カロリーが消費されるあるいは、数日体温が温かい状態が続くといったことが、まさにＨＩＩＴで得られる状態を体感できました。
普段、自身のトレーニングでスクワットは100kgを中心としていますが、
全く異なる筋肉痛が数日続きました😂
骨盤周辺のインナーマッスルがたくさん刺激された証拠ですね✨
また機会がありましたら、喜んで参加したいなと思います。
（YUKIさん、JESSさん、参加された皆様との一枚📸）
最後に
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。
フィットネスの形というのは、筋トレだけではありません。
「日常生活をよりよくするために」という要素があったら、
それはすべてフィットネスです。
COREでは、ヨガに通っている
フィットネスジムに通っているけど効かせられるようにしたい
などといった方々も喜んで、
一人一人のライフスタイルに合ったパーソナルトレーニングをさせていただいています。
ご興味あるかたは、初回カウンセリング30分無料ですので、ご予約して、ぜひご来店ください。
PERSONAL GYM CORE｜予約ページ | Coubic
COREコラムは毎週金曜日に更新予定です。
