MONTH
2022年4月
- 2022年4月22日
- 2022年5月6日
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03～三大栄養素の役割～
こんにちは！ PERSONAL GYM CORE代表のたくまです。 4月も後半に差し掛かってきましたね。弘前も桜の満開を迎えて気分がいいですね!(^^)! そして、暖かい日が続き、夏に向けてダイエットをしている、あるいは、始めるという方も多くなってきたと感じる今日この頃。 そうです。半袖シーズンが間 […]
- 2022年4月15日
- 2022年4月15日
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02～栄養素バランス～
こんにちは！ PERSONAL GYM CORE代表のたくまです。 寒暖差が激しい日々で体調管理が大変ですね(;^ω^) 体調を崩さないためにも、しっかりご飯を食べて、栄養を体に摂り入れたいですね！ 前回は摂取カロリーの必要量についてお話しました。 健康的に生活を送るだけでなく、ダイエットやボディメ […]
- 2022年4月8日
- 2022年5月6日
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01～エネルギー（カロリー）収支～
こんにちは！ PERSONAL GYM CORE代表のたくまです。 パーソナルジムのオープン準備と併せてコラムも今日から頑張って書いていきます！ 今回は、カロリーについて取り上げます。 きれいで健康的な体づくりという観点でもカロリーについて正しく学ぶことは重要です。僕自身もこれまでのコンテストで、カ […]
- 2022年4月1日
- 2022年4月4日
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COREコラムSTART
こんにちは！ PERSONAL GYM CORE代表のたくまです。 今日から新年度、新生活が始まる中、COREもジムオープン（6/1予定）に向けて準備頑張ります🔥 そして、新年度ということで、コラムも定期的に更新していきます!(^^)! COREのコラムでは、ダイエット情報だけでなく、 […]