- 2024年2月16日
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～トレーナー研修に行ってきました～
こんにちは！ PERSONAL GYM CORE代表のTAKUMAです！ 先日は長期のお休みをいただき ありがとうございました。 実は、代表が保有している「NESTA-PFT」の 『ダイエット＆ビューティースペシャリスト』 講習を名古屋で2日間受講してきました。 ※NESTA：全米エクササイズ＆スポ […]
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2024年
- 2024年2月2日
- 2024年2月2日
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65~食べて痩せるヒント~その２
みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。 前回に続き、食べて痩せるヒントについての 内容です。 今回は女性の方を対象としたエビデンスなので 女性の方必見です🔥 [前回コラム] 64~食べて痩せるヒント~ 参考文献 糖質摂取と食事後体熱産生,応用糖質学第5巻 第4 […]
- 2024年1月26日
- 2024年1月26日
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64~食べて痩せるヒント~
みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。 暖冬といえど １月も終盤に差し掛かり、寒い日が 続いています。 カラダには 寒いと体温を上げようとする機能が 備わっており、食事と深い関係が あることはご存じでしょうか？ 体温が上がるというのはダイエットでは とても重要 […]
- 2024年1月25日
- 2024年1月25日
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お知らせ～2月休業日～
PERSONAL GYM COREを日頃よりご利用いただきありがとうございます。 2月お休みのお知らせです。 下記日程が休業日となります。 ご不備おかけしますが、よろしくお願い致します。 また、ご予約はお早めにご検討くださいませ。 2月休業日 〇毎週火曜（定休） 〇2月9日（金）～12日（月） 〇2 […]
- 2024年1月19日
- 2024年1月26日
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お知らせ～黒ニンニク予約販売～
COREで取り扱いしている黒ニンニクの予約販売を 今月行います🧄 なお、COREで取り扱いしているのは おいらせの柏崎青果さんの黒ニンニクで においや後味などもあまり気にならず 非常に食べやすいのが特徴です📝 ぜひ青森県が誇るスーパーフードで免疫力を 高めて健康・ダイエットを促進させましょう🔥 ✅参 […]
- 2024年1月19日
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お知らせ～新メニュー追加～
CORE新設備導入につき HIITプログラムが2024年1月24日（水）より 可能になります🚴🔥 ✅参考記事 63~HIITサイクリング~ これに伴いご希望の場合のご利用方法を以下のように ご案内させていただきます。 ご利用方法 60分コース内でのご希望の場合 60分のセッション内で15分のHIIT […]
- 2024年1月19日
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お知らせ～メディア出演～
こんにちは！ PERSONAL GYM CORE代表のTAKUMAです！ メディア出演のお知らせです。 1/20の青森朝日放送（ABA） 「夢はここから生放送 ハッピィ」に 出演させていただきます📺✅ 夢はここから生放送 ハッピィ 番組情報はこちら ハッピィ珍道中のコーナーに ご注目ください💪 PE […]
- 2024年1月12日
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63~HIITサイクリング~
みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。 新年があけて約2週間が経とうとしております。 周りからもよく聞く「正月太り」 みなさんは大丈夫でしょうか？？ ダイエットは 食事８割運動２割と言われているので 基本的に食事の見直しが基本となります。 ただ、運動量も上げれ […]
- 2024年1月5日
- 2024年1月5日
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62~年末年始に増えたのは脂肪！？~
みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。 新年あけましておめでとうございます。 2024の初回コラム、今年も 毎週金曜日更新頑張ります！ ここ数週間、 クリスマスから年末年始と暴飲暴食 しやすい時期でしたね。 そして、 寒さから運動をする意欲も湧きにくく, 太り […]