- 2023年10月20日
- 2023年10月20日
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57~ストレッチの種類-適切なタイミングで~
みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。 今日も全力でトレーニングを頑張った！ で終わっていませんか？？ ヒトの体は年齢を重ねるごとに、 骨の長さや筋肉の大きさが変化します。 その変化に合わせたストレッチを行うことで、 思い通りに体を動かすことができたり、 キレ […]
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休養
- 2023年7月8日
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47～コンディショニング～
（いつもお世話になっている整体院いなみさん） こんにちは！ PERSONAL GYM CORE代表のTAKUMAです！ 夏が到来したということもあり、 ダイエットにより一層気合が入っている方も 多いのではないでしょうか？ ジムに行っていきなりトレーニング、 あるいは、トレーニングだけして帰る という […]
- 2023年6月30日
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46～栄養ドリンクで疲労は回復するのか？～
こんにちは！ PERSONAL GYM CORE代表のTAKUMAです！ 今日は打合せ関係でドタバタしており、コラム更新が夜遅めに なってしまいました。 中身はライトなボリュームにしつつ 読みやすい内容で更新します。 TAKUMA 今回は「栄養ドリンク」についてです。 デスクワーク中心ですと 昼食後 […]
- 2023年4月14日
- 2023年4月14日
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41～アンチエイジング「炎症」～
みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREの TAKUMAです。 弘前公園も満開を迎えましたね🌸 祭り期間も前倒しで 明日から準祭り期間で始まるので、 出店なども桜が散る前に ぎりぎり間に合いそうですね。 最近は朝散歩しながら 満開の桜を見るのが 楽しみだったのであと少しと思うと 残 […]
- 2023年4月7日
- 2023年4月7日
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40～アンチエイジング「抗酸化」～
みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREの TAKUMAです。 桜の開花予想が早まり、 過去一番の満開を迎えそうな弘前ですね🌸 満開を逃さないように、朝早起きして チェックしておきます！ さて、写真は2017に初めて大会に出場した年です。 見返すとやはり幼く見えますね😂 僕自身、年 […]
- 2023年3月31日
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39~ストレスホルモン-コルチゾール~
みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。 早いもので年度末 色々と事務作業に追われる中、隙間時間を練って 今回もコラムをお届けします🏃♂️ 新生活も始まるこの季節 みなさんにお伝えしたい今回の内容は 「ストレス」 についてです。 ストレスって健康に良くないよね […]
- 2023年3月24日
- 2023年3月24日
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38~ダイエットの味方セロトニンを増やそう~
みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。 WBC日本代表が熱い戦いを繰り広げていましたね⚾🏆 モチベーションが高まった方も多いのではないでしょうか。 僕自身も、今年もいくつか出場を予定している大会があるので COREとしても士気を高めていければと思っております💪 […]
