（いつもお世話になっている整体院いなみさん）
こんにちは！ PERSONAL GYM CORE代表のTAKUMAです！
夏が到来したということもあり、
ダイエットにより一層気合が入っている方も
多いのではないでしょうか？
ジムに行っていきなりトレーニング、
あるいは、トレーニングだけして帰る
ということをしてませんか！？
せっかくダイエットやボディメイクのために
ジムに行っているのに、けがをしたり、
思わぬところに力が入って
自分の理想のカラダから遠ざかるなんてことに…
実はトレーニングも大事ですが
「コンディショニング」が重要なんです！！
コンディショニングとは
運動競技においては最高の能力を発揮出来るように
精神面・肉体面・健康面から状態を整えることを指します。
また、健康維持だけでなく、
ダイエットやボディメイクにおいても
土台づくりとして非常に大切です。
整体では、手技によって筋膜をほぐしたり、骨格の歪を矯正して
カラダのバランスを整えてくれますよ
人のカラダには206個の骨と約600の筋肉で構成されており、
筋肉が正しく機能することによって、関節を曲げ伸ばしできます。
これは、骨格が正しく配列されていることが前提となります。
という方は、骨格や筋肉の状態をチェックしましょう
今回はおすすめのコンディショニングを紹介します。
マッサージ
手法によって圧や摩擦を加えることによって
血流を促し、回復の促進を図ります。
運動後の筋損傷および炎症、
筋肉痛や疲労感の軽減に有効です。
筋膜リリース
筋膜の滑走性（筋肉の伸び縮みのしやすさ）
や機能異常の改善を図ります。
運動前に行うと、筋肉を正しく機能させる
運動後に行うと、血流促進や運動パフォーマンスの回復
効果が期待できます。
筋肉の状態をチェック＆改善してますよ
最後に
両方のバランスで見てていきましょう🙆♂️
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6月3日青森朝日放送
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