- 2022年9月30日
- 2022年9月30日
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17～大会終わりに食べたスイーツ～
みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。 9月１週目と２週目のコンテストも終わり、 ずっと食べたかったスイーツ系を２週連続で堪能しました。 10月末に大会を控えていることから、このタイミングで食べていいの？って思われる方も いらっしゃるのではないでしょうか。 食 […]
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栄養学
- 2022年8月26日
- 2022年8月26日
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農家コラボ～相馬克彦りんご園4代目～
みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM CORE代表のTAKUMAです。 このたび、青森県弘前市にある親子３代で営む相馬克彦りんご園４代目のさやかさんとコラボさせていただきました。 さやかさんとは大学の同級生で、「ミスりんご」として活動していた経歴もあり、農園のPR担当もして […]
- 2022年5月20日
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07～水（Water）～
こんにちは！ PERSONAL GYM CORE代表のたくまです。 今週、リフォームが無事完了しました(●’◡’●) リフォーム前はどうなるんだろうという不安もありましたが 予想以上の仕上がりに感極まっております( •̀ ω •́ )✧ （建物の様子はInstagramのリール動画などでも更新してい […]
- 2022年5月13日
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06～ミネラル～②微量ミネラル
こんにちは！ PERSONAL GYM CORE代表のたくまです。 5月も中盤に差し掛かりました。 オープンに向けてこれからマシン搬入の段取りをしていきますლ(╹◡╹ლ) パーソナルジムの規模としては、米社製品を多数導入する本格的なラインナップになるので 非常に楽しみでいます(●’◡&# […]
- 2022年5月6日
- 2022年5月6日
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05～ミネラル～①多量ミネラル
こんにちは！ PERSONAL GYM CORE代表のたくまです。 GWもあっという間でしたね。 移動も緩和されて各地でにぎわっていましたね😊 僕の方はといいますと、同級生の結婚式や友人とのBBQと楽しい時間を過ごさせていただきました。 もちろん、大事な時間なので好きなもの食べて、お酒も飲みました🍖 […]
- 2022年4月22日
- 2022年5月6日
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03～三大栄養素の役割～
こんにちは！ PERSONAL GYM CORE代表のたくまです。 4月も後半に差し掛かってきましたね。弘前も桜の満開を迎えて気分がいいですね!(^^)! そして、暖かい日が続き、夏に向けてダイエットをしている、あるいは、始めるという方も多くなってきたと感じる今日この頃。 そうです。半袖シーズンが間 […]
- 2022年4月15日
- 2022年4月15日
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02～栄養素バランス～
こんにちは！ PERSONAL GYM CORE代表のたくまです。 寒暖差が激しい日々で体調管理が大変ですね(;^ω^) 体調を崩さないためにも、しっかりご飯を食べて、栄養を体に摂り入れたいですね！ 前回は摂取カロリーの必要量についてお話しました。 健康的に生活を送るだけでなく、ダイエットやボディメ […]
- 2022年4月8日
- 2022年5月6日
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01～エネルギー（カロリー）収支～
こんにちは！ PERSONAL GYM CORE代表のたくまです。 パーソナルジムのオープン準備と併せてコラムも今日から頑張って書いていきます！ 今回は、カロリーについて取り上げます。 きれいで健康的な体づくりという観点でもカロリーについて正しく学ぶことは重要です。僕自身もこれまでのコンテストで、カ […]