78~クエン酸の力~

（参考書籍：忙しい人のための代謝学）

みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。

昨年滞ってしまったダイエットに役立つコラム発信を今年は再出発していきます📒

内容も長くなりすぎず、サクッと読めるレベルにしていきます。

詳細を知りたい方は書籍の情報も掲載するので
探してみてください📚

クエン酸の力

生き物の細胞内にはミトコンドリアというものがいます。

ミトコンドリアは「細胞の発電所」と言われるほどの強力なエネルギー装置です。

ミトコンドリア内にある「クエン酸回路」がこれに大きく関わっており、車で例えると「エンジン」といったところでしょうか。

エンジンは回転すればするほど、燃料を消費して、車を走らせますよね。
人間にとってはこれがダイエットに効きます。

クエン酸はミトコンドリア内の「クエン酸回路」によりエネルギーを生み出すため、代謝をアップさせます。

そして、乳酸の分解にも関与することから疲労回復するともいわれています。

また、カルシウムや鉄をはじめとするミネラル類の吸収をサポートすることでも知られています。

ちなみに
ビタミンB群は「クエン酸回路」をアシストする働きがあるので同時摂取すると相性が良いです。

カラダづくりのまず第一段階として、
クエン酸を取り入れてみてはいかがでしょうか✨