みなさん、こんにちは。
PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。
（名古屋錦のゴールドジムの写真です）
ここ最近エルニーニョ現象によって暖かい日が
続いていますね🌞
それでも、肌寒く感じる朝方と日の入り後
寒いところから暖かい部屋に移動しても
手足が中々温まらないといった方は要チェックです。
今回は「冷え感」についてBMIや生活習慣との
関連性を調査した資料論文をご紹介します。
資料論文
若年女性の冷え感と身体特性、生活習慣との関連性について
https://www.jstage.jst.go.jp/article/tspe/39/0/39_19/_article/-char/ja/
調査対象（アンケート）
女子学生449名
ポイント
①BMIと冷え感との関連について
BMIが18.5未満の学生は22.0以上の学生と比較して強い冷え感を訴える者の割合が多かった
②気温の低下と身体特性の関連について
気温の低下に伴い肥満型は体の中心部である腰部、痩身型は四肢抹消部への皮膚温の低下が認められている
③ダイエット経験有無と冷え感との関連について
ダイエット経験者に冷え感を感じる割合が多いそうで、
これは
①1日当たりのエネルギー摂取量が低い
②ダイエット回数が多いこと
と言ったことが要因と言われています。
体重は落ちたけど
それは筋肉も一緒に落ちてしまった
ということが考えられますね。
また、
①外食や惣菜
②1回の食事を菓子パンなどで済ますことがある
などの食事内容は体温を下げる要因と述べられています。
食事、食品添加物などの摂取によるビタミン不足
などなど考えられそうです。
肉類、魚介類、卵類などの動物性食品（タンパク質）が
不足傾向と見た他の研究では、
タンパク質と炭水化物のエネルギー比率を高めた食事を
2週間摂らせた若年女性では、
摂食前よりも冷え感の改善が見られたそうです。
タンパク質と炭水化物がしっかり摂れているか
見直してみましょう✅
最後に
以上、今回は冷え感について
資料論文をご紹介させていただきました。
必ずしもやせ型の人は冷え感が強いと
断定できるわけではありませんが
健康的にキレイなカラダを作るという上では
今回の内容は大事だと僕自身感じました。
一人でやってみたけど、難しくて分からない
合っているかわからないといった方は
健康を考慮したパーソナルジムの食事アドバイスプランをおすすめします📝
PERSONAL GYM CORE
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6月3日青森朝日放送
夢はここから生放送ハッピィで紹介させていただきました
イベントの優勝賞品として贈呈もさせていただいてます。
好評販売中で、会員様だけでなく、
どなたでもご購入可能です。
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PERSONAL GYM CORE｜予約ページ | Coubic
取扱い商品のお知らせ
この度、柏崎青果様の黒にんにくの取扱いを
させていただくことになりました。
黒にんにくは
青森の名産品で知られていますが
特に、こちらの商品は他商品にはない
機能性表示食品となっております。
機能性関与成分としましては、
GABA（gamma-Aminobutyric acid）
GABAは血圧が高めの方の血圧を下げる機能
が科学的根拠をもって報告されています。
ドライフルーツ感覚で食べれる
黒ニンニクは継続的に摂取しやすいので
おすすめです。
購入方法
在庫は店頭にてお問合せください。
また、予約販売も可能です。
非会員様はネットショップにで
ご対応させていただきます。
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商品情報
詳細はCOREのネットショップをご確認ください。
柏崎青果 熟成おいらせ黒にんにく（お得用760g） | CORE SELECTION STORE (stores.jp)
※COREコラムは毎週金曜更新予定です
