- 2023年8月18日
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50-満腹感を得るには
こんにちは！ PERSONAL GYM CORE代表のTAKUMAです！ お盆期間はいかがお過ごしでしたでしょうか。 この期間、 食事どうしよう💦と気にされている方も いらっしゃいましたが、 営業再開してこの３日間 ご来店されたお客様はみなさん上手く コントロールできている印象でした👏 食事のコツを […]
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食事
- 2023年6月30日
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46～栄養ドリンクで疲労は回復するのか？～
こんにちは！ PERSONAL GYM CORE代表のTAKUMAです！ 今日は打合せ関係でドタバタしており、コラム更新が夜遅めに なってしまいました。 中身はライトなボリュームにしつつ 読みやすい内容で更新します。 TAKUMA 今回は「栄養ドリンク」についてです。 デスクワーク中心ですと 昼食後 […]
- 2023年5月12日
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44～むくみの原因と解消方法～
みなさん こんにちは。 PERSONAL GYM CORE のTAKUMAです。 GWも終わり、しばらく落ちつくかなと 思っている方、油断できませんよ。 そうです。夏が近づいてきていますよ！ 暖かい日も段々と増え、 半袖シーズンが到来する前に 半袖が似合うカラダづくりをしていきましょう。 今日は、ダ […]
- 2023年3月17日
- 2023年3月17日
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37～間食の御供にプロテインバー～
CORE SELECTION はじめに みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。 「タンパク質」の摂取が重要という認知が 高まってきた昨今、手軽にタンパク質を補給できるものとして プロテインやプロテインバーがスーパーやドラッグストアで 並んでいるのをよく見かける […]
- 2022年12月23日
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27～肝臓をきれいにするたべもの～
はじめに みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。 前回のコラムでは、腸内環境と体調は、大きく影響しあっており、食生活を整える重要性についてお話しました。 今回は、忘年会シーズンに突入したということもあり、 肝臓について取り上げようと思います🍺 まず、肝臓と聞い […]
- 2022年12月16日
- 2022年12月16日
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26～健康は腸から～
はじめに みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。 突然ですが、 腸についてのイメージはどのようにお持ちでしょうか？ 「食事で食べたものを消化吸収するところ」 と思い浮かべるかもしれません。 しかし、近年、 「腸は全身に大きな影響を与えている」 とうことが分かっ […]
- 2022年12月9日
- 2022年12月9日
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25～脳のパフォーマンスは食から～
はじめに みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。 2022年もあと少し。 年末が近づくにつれ、何かとドタバタしますよね💦 日々過ごす中で以下の症状がある人はいませんか？？ 〇睡眠不足でもないのに、食後眠くなる 〇午前中、頭が働かずに仕事や勉強の効率が悪い 〇夕 […]
- 2022年11月26日
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24～肌ツヤおすすめ食べ物5選～
はじめに みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。 早いもので12月に差し掛かろうとしていますね。 寒い日が続く一方で、初雪はまだなのも不思議な2022。 ただ、寒い中にも肌のかさつきが気になる時期になってきたかと思うので、 肌ツヤにおすすめな食べ物5選を今回の […]
- 2022年9月30日
- 2022年9月30日
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17～大会終わりに食べたスイーツ～
みなさん、こんにちは。 PERSONAL GYM COREのTAKUMAです。 9月１週目と２週目のコンテストも終わり、 ずっと食べたかったスイーツ系を２週連続で堪能しました。 10月末に大会を控えていることから、このタイミングで食べていいの？って思われる方も いらっしゃるのではないでしょうか。 食 […]